Dans une routine de métro-boulot-dodo-école-épicerie-ménage-planification-des-repas-et-d’à-peu-près-tout-en-fait, il peut nous arriver d’oublier de prendre du temps pour soi. Alors que tout va trop vite et qu’on peine parfois à maintenir le rythme, on risque fort de remettre à demain ce qui mériterait d’être une priorité quotidienne, c’est-à-dire, prendre soin de la personne formidable que nous sommes. Et comme je suis bien placée pour comprendre un horaire chargé et un porte-feuille dégarni, je vous propose aujourd’hui 40 idées à zéro dollar pour se faire du bien.
Parce que prendre soin de soi, c’est bien. Le faire gratuitement, c’est mieux.
N’est-ce pas?
Comme on est d’accord (j’en suis certaine), je vous balance mes 40 idées sans plus tarder:
- Prendre une marche.
- Rédiger un journal quotidien et y noter nos réussites, nos objectifs, nos ambitions, nos bons coups.
- Méditer.
- Respirer profondément une, deux, trois fois (ou plus, si nécessaire).
- Souper dans la salle à manger (plutôt que sur le coin du comptoir ou dans le salon).
- Essayer un masque DIY avec des ingrédients du garde-manger.
- Emprunter des livres à la bibliothèque.
- Appeler quelqu’un qui nous manque et dire « allô » (et voir où ça nous mène).
- Dresser la liste de nos qualités parce que oui, nous en avons tout plein (promis!).
- Trouver 3 raisons d’être reconnaissant(e) parce qu’il y en a même dans la pire journée.
- Lire un livre juste pour le plaisir.
- Prendre le temps d’apprendre sur un sujet qui attise notre curiosité.
- Faire un pique-nique (au parc ou dans le salon, pourquoi pas?).
- Recevoir des ami(e)s pour une soirée en toute simplicité.
- Fermer la sonnerie de notre téléphone cellulaire (à vos risques et périls; vous risquez de ne plus vouloir la réactiver).
- Déconnecter des réseaux sociaux (que ce soit 10 minutes ou 10 heures, l’important c’est de déconnecter, pas de culpabiliser sur le nombre de minutes).
- Prendre un bain.
- Danser au son de notre chanson préférée.
- Faire des étirements.
- Réécouter notre film préféré.
- Ne dire que du positif, le plus longtemps possible (ça ne vient pas toujours naturellement mais on y prend goût).
- Créer un tableau d’inspiration sur Pinterest. Que du beau, partout.
- Faire un projet DIY de bricolage avec ce qui traîne chez nous. Même si c’est laid au final, créer quelque chose de nos dix doigts, c’est stimulant!
- Se lever plus tôt pour éviter le stress d’être à la dernière minute. Parce que 10 minutes de sommeil supplémentaire ne nous rendra pas vraiment plus reposée mais va faire la différence entre une routine matinale à la course ou au jogging, mettons. J’ai fait le test! 😉
- Faire une sieste.
- Planifier des alertes-compliments dans notre téléphone intelligent (Bah quoi? Ne dit-on pas qu’on est jamais mieux servie que par soi-même? Ça doit forcément s’appliquer aussi aux compliments, non?).
- Se garder un week-end sans obligation. Faire uniquement ce dont on a envie. C’est pas un peu ça, le bonheur?
- Boire une tisane.
- Fermer toutes les sources de bruit ambiant (télévision, téléphone, radio, jeux vidéos) et réaliser que le silence, c’est vraiment rare et vraiment wow.
- Écrire nos pensées librement parce que parfois, ça peut être surprenant (et libérateur).
- Ouvrir les fenêtres et laisser entrer l’air frais.
- Définir un objectif de vie (réaliste) à court, moyen ou long terme et le diviser en petites étapes simples pour le réaliser.
- Créer; quelque chose, n’importe quoi. Un poème, un collage, un dessin, un arrangement floral, et cetera.
- Essayer un nouveau passe-temps.
- Prendre le temps de prendre le temps. (Ça sonne si simple…)
- Se féliciter. Pas seulement de nos réussites mais de tous nos efforts, peu importe leurs résultats.
- Découvrir un nouvel humain et apprendre à écouter. Je vous promets de belles surprises.
- Accepter de l’aide. Parce qu’on en a tous besoin, chaque jour, et qu’il n’y a pas de honte à être humain(e).
- Célébrer nos différences et celles de autres.
- Profiter d’une journée des plus normales pour porter notre outfit préféré, celui qu’on croit réservé aux grandes occasions très spéciales. Parce que chaque jour est spécial. Et que vous l’êtes aussi. (Aonh!)
Sur ce, allez prendre soin de vous. Vous le méritez!
